LINE・Zoom指導

自粛にともないLINEやZoomを用いた指導を実施しています!

LINEでは体重管理や補食の提案をしています!

Zoomでは朝食の重要性や体内時計についてクイズを出しながら指導を行っています。顔を見ながら指導するのは選手の様子がわかるので、日程を調整してくれる選手に感謝しています!

グランドで会える日を楽しみにしています!

今は、しっかり体調管理、そして体重管理をしていきましょう!

山村学園高校 野球部

今回の測定では、体重は増えているものの、自分で決めた目標を達成した選手が4名しかいませんでした。

甲子園に行くチームは、それだけの努力と意識の高さが必要です。

身体づくりに対する姿勢、大会に向けた意識、前向きなチームの雰囲気作りなど、今出来る準備をしていきましょう!

 

豊田西高校 野球部

今まで飲み残しが多かった豊田西高校の選手たち。

私が担当になったときに、2月までに飲み残し0個という目標を決めました。

11月から全員頑張って飲みきってくれて、見事【2月までに0個】を達成!やればできるということを証明してくれました!

当たり前のことを当たり前のように続けることは難しいことですが、できないことではありません。

飲み残しを0にした選手たちの自信満々な顔は眩しかったです!

その自信が身体作りや競技につながっていきます。

どんなことでも良いので、少しずつ成功体験を積んでいきましょう◎

豊田南高校野球部

今回はInBody測定を行いました。

測定後は、食トレを始めた頃と今の自分の身体を数値で見比べてもらい、そのうえで目標設定を行いました!

時間は平等ですが、不平等です。

与えられた時間をどのように過ごすかで得られるものが変わります。

残りの高校野球人生を本気で取り組んでいきましょう!

西尾高校 野球部

今回の測定では、とても驚く結果ばかりでした。

1年生も2年生も、2ヶ月で5kg増やしている選手がいました!とても素晴らしいです◎

西尾高校の選手は2年生がものすごく頑張っていて、前回の測定より2kg以上増やす習慣がついてきています。中には、半年で13kg増えている選手もいました。

1年生は、その2年生のことを「すごいなぁ」で終わらせてはいけません。どうやって食事を変えたのか、何を意識しているのか、目標のためにどのような努力をしているのか、そういったことを貪欲に聞き出していきましょう!

今回は、2年生を中心に選手同士で話をしてもらいました。

食トレの基本は「目標への意識」です。

これがなければ身体づくりを頑張ることができません!同じチームだからこそ、情報を共有して良い環境を整えていきましょう◎

清林館⚽サッカー部

清林館サッカー部は、先日行われていた、愛知県高校新人体育大会で見事県大会に初出場し、1回戦を勝ち抜きました!

1回戦の相手には、平均体重でも勝っており、体格と成績が繋がった結果となりました!

そして、今回の指導は抜き打ちお弁当チェックでした!

食トレメンバーのお弁当はとても色とりどりで、小魚や魚肉ソーセージ、牛乳やみかんなど、とてもバランスが良いお弁当でした!

午前練習ということもあり、おにぎりのみの選手もいましたが、帰ってから野菜や果物を中心としたお昼ごはんを食べたという写真が送られてきました!

どのタイミングでなにを食べるのか、このことを、選手と保護者の方が共有できる環境になるのも食トレの良いところです◎

叡明高校 野球部

体重が減っている選手はいないものの、現状維持の選手が多くなってきました。

自分の目標は何か

この軸をぶらさないことが大切です。

もう一度その軸を固定できるよう、我々スタッフも色々な情報を提供していきます!

春はもう目の前です。春を終えたらあっという間に夏の大会が始まります。

後悔することを考えるのは難しいことですが、どんな自分で試合に臨むのかを想像していきましょう!

清林館高校⚽サッカー部

清林館高校サッカー部は、愛知県高等学校新人体育大会サッカー競技尾張支部の予選を突破し、県大会に出場します!

新人戦の予選を突破するのは初めてということで、試合に向けた準備が重要になっていきます。

今回の指導では、1月の目標体重をクリアした選手が多く、身体づくりに対する意識がとても変わってきました!

清林館サッカー部では、月に一度の指導に加え、合宿に帯同し細かく食事指導をしています。

サッカーにはオフシーズンがありません。だからこそ、個々だけではなくチーム全体の意識改革が必要です。

そのためにも、日々の食事や身体のケアをしっかりと行っていきましよう!

叡明高校⚾野球部

食トレを始めるときに選手が決めたルール

・強化食飲み残し禁止

・炭酸ジュース禁止

・菓子パン禁止

この3つを守ることが今では当たり前になってきています。

食トレの基本は習慣化することだと思っています。

正しい知識を知り、実行し、習慣化することが身体作りの基盤です。

何かを続けることができるチームは必ず結果に繋がります。

今回のInBody測定では、増量組も減量組も結果がでていました!

あと少しで大会が始まります。

自信満々な表情でグランドに立っている自分を想像して、身体作りを頑張っていきましょう!

 

山村学園高校 野球部

年明けのInBody測定!

前回測定した結果を持っていき、今回の結果と比較しました。

測定用紙を持ってくる選手たちは、すごく自信がある顔をしていて、実際にかなり数値が良くなっていました!

増量組は体重が4kg増えていたり、理想体重を超えていたり、とてもよく頑張っています!

減量組は体脂肪率がかなり減ってきました。体重も徐々に減ってきており、良い身体づくりが出来ています!

いつもMVPを決めるのですが、全員が自分の身体に向き合っていてとても良い結果が出ているので、MVPを決めるのが難しいです。

これほど全体で結果が出ているのは、食トレメンバーがお互いに意識を高め合って、良い雰囲気が出来上がっているからだと思います。

シーズンインに向け、このまま良い流れをつくっていきましょう!