長岡高校

期末試験も終わり本格的なオフシーズンが始まります。

選手達は身体造りに取り組む為にベンチプレス、スクワットの最大筋力(MAX測定)を測定しました。

自分自身の現段階の数値がわかったと思います。

ここからどこまで筋力・筋肉量アップ出来るか?

それにはトレーニング以外に食事も重要な要素になります。

オフシーズンにどれだけ取り組めたか?

それが来シーズンに繋がります。

長岡高校の選手達なら必ず進化出来ると信じています!

 

 

 

浦和学院

今シーズンの公式戦、練習試合も終わり本格的なオフシーズンに向かう選手達、このオフシーズンの第一目標は身体造りです。

今より更に強くなる為に、そして来シーズンの試合で最高のパフォーマンスを出せる様にこのオフシーズンがあります。

技術練習よりも目に見えて身体造りの成果が分かるのがウエイトトレーニングです。

チーム全体の目標が筋肉量アップする事、それには食事量も重要になります。

自分の限界に挑戦して更にレベルアップを目指して行こう!

 

 

 

浦和学院

今シーズン最後の大会は優勝で終える事が出来ました。

いよいよ本格的なオフシーズンに入ります。

全ては来シーズンに向けての準備となります。

チーム全体で最高の準備が出来る様に食事、トレーニングと日々の積み重ねを徹底して行こう!

浦和学院

トレーニングの成果を見る為、高精度体成分分析装置(InBody)で測定を行いました。

自分自身の課題、トレーニングの計画も見えて来る一つの指針となったと思います。

身体造りは簡単ではありません、毎日コツコツと食事、トレーニングの積み重ねで出来上がります。

まだまだオフシーズンは続きます。

この積み重ねが来シーズンの自信にも繋がるので自分自身の身体と向き合い少しずつ進化して行こう!

浦和学院

トレーニングの負荷も上がって来ている選手達、負荷を上げて行く事も重要ですが正しいフォーム、あと少し下げて!という所まで出来ているか?

細かい部分ですがそれが出来なければ効果も半減してしまいます。

もう一度フォームを見直してオフシーズンに更に進化出来る様にトレーニングに取り組んで行こう!

浦和学院

チーム全体で順調に身体造りが進んでいる選手達ですが、トレーニングで鍛えた身体を実際の動作に繋げられなければトレーニングの意味がありません。

食事、トレーニングも全ては試合で最高のパフォーマンスが出せる様にする為日々、目的を持って取り組んで行こう!

六日町高校

公式戦も終わり練習試合もあと僅かとなり身体造りの時期になります。

オフシーズンに入る準備期間としてトレーニングの頻度、負荷、回数の再確認をしました。

ほとんどの選手達が自主的にトレーニングを取り組んでいましたがこれからはチーム全員で身体造りを意識する事を再確認しました。

来シーズンのパフォーマンスに繋がる様に食事、トレーニングを意識して日々取り組んで行こう!

 

浦和学院

身体造りモードの浦和学院、日頃の食事、トレーニングの成果を見る為に今回は高精度体成分分析装置(InBody)測定を行いました。

1ヶ月前の自分と変わっているか?

ほとんどの選手が体重、筋肉量共にアップしていました。

来シーズンに向けて今よりも更に高いレベルの自分になる為に食事、トレーニングを継続させて行こう!