カテゴリー: 佐藤礼美

本日は体重測定を行いました。年末年始でしっかりと体重をあげてきました！

身体作りへの意識も高まり、シーズンに向けて、補食について自分が出来ることを一人一人が考えました。

日々の中でどれだけコツコツとやれるかが、今後に繋がってきます。全員が当たり前のことが出来るチームになろう！！

今月の体重・体脂肪測定は、全員が目標達成です！！

選手一人一人が自分の身体の為に工夫して食事や補食をとっていました！その努力が結果として表れていました。

シーズンに向けて身体作りは順調です。パフォーマンス向上の為に、勝つ為に食トレに励んでいこう！！

今回はinbody測定を行いました。3ヶ月前の自分と比べてどうだったでしょうか！？

体重計測をもとに、今回の反省を踏まえて、来月までの体重目標と行動計画を決めました。

自分の身体作りの為に何をやるべきか、、、ひとりひとりが考えて取り組んでいこう！

 

今回の測定では、チーム平均で2kg以上のプラスです！年末年始でしっかりと食べれた選手が多く、自信がついた選手も多かったのではないでしょうか。

あと2ヶ月、自分の身体の為に何をすべきか、普段の体重計測から考えて食べれるようになりましょう！

この冬で理想体重にぐっと近づいてきました！！来月の測定も楽しみです。

今回は年末年始を挟んで、しっかりと食べれていました！

1. 何の為に食トレをやっているのか、もう一度考えて、日々やるべきことをやっていこう！

やるべきことは自分が一番分かっていると思います。あと2ヶ月、食トレで身体作りをしていきましょう！！

今回の体重測定では、前回決めた目標に向けて、選手ひとりひとりが頑張っていました！

目標にはいかなかったけど、全員増量に成功しました！また、もっと体重を増やす為にはどうしたらいいか。などの質問も多くありました。

このままの調子で来月も目標達成を目指そう！！

今日はinbody測定を行いました。自分の筋肉バランスや筋肉量を再確認して、トレーニングをしていきます。

残り2ヶ月、自分の体重や体調に目を向けて、食トレでしっかりと身体を作っていこう！

日々の積み重ねが大事です。

今回はお弁当チェックと体重測定を行いました。

それぞれが工夫をしてお弁当や補食を持ってきていました。毎日食べる食事が身体作りの基本になります。

何の為にやっているのか、一人一人が食事に対する意識を高く持ち、食トレに臨んでいこう！

今回はinbody測定を行いました。それぞれが来シーズンに向けて、自分が出来ること、続けられることをやっていこう！

体重増加の意識を忘れずに、日々の取り組みが大事になってきます！！

勝つ為の食トレ、身体作りをしっかりと行っていこう！