京都高校

京都高校に行って来ました!

前回より全員体重も筋肉量もアップ!

昼食の時間にお邪魔し、実際に意識した食事をしている所を見てきました!

「食事」「トレーニング」「睡眠」のそれぞれの行動目標をたてて、年末年始は有意義な休みにしていきましょう。

2年生にとっては最後の調整期間になるので、毎日を大切に、そして計画的に!

がんばれ京都高校!

水俣高校

水俣高校ではInbody測定を行いました!

食トレをしている選手たちは余分な体脂肪率も落としてきています。

全体では、自分がどのくらいご飯を食べれているのか、あとどのくらい食べるべきなのか計算してみました。

自分の感覚では食べれているつもりでも実際は足りなかったり、体が大きくなった事で今までの量では足りなくなったりします。

これからのトレーニング期で本気で効率良く体を作る為に、今回計算したご飯量クリアしていきましょう!

宇部西高校

宇部西高校へ行って来ました!

今回Inbody測定を行いましたが、悔しい結果に。。

暑い時、練習がキツい時こそ食べる意識を持って取り組む事で、より心身共に強い選手になることが出来ます。

キツいときこそ皆で声を掛け合って、頑張っていきましょう!

がんばれ宇部西高校!

訪問指導

九州の学校へ行って来ました!

今回は1年生もinbody測定を行いましたが、理想の体にはまだまだの結果に。。

これから正しい体作りの知識を沢山増やして、強い体を作っていきましょう!

1年間体作りをして大きくなった2年生も一人ひとり食事の見直しを行い、新しい課題も見つかりました。

これから一つずつクリアしていきましょう!

訪問指導

福岡県の学校で、体組成測定を行いました!

測定結果はほどんどの選手が食事量が減ってしまい、体重もダウン。

それぞれ個人指導を行い、何がどのくらい減っているのかチェックして、対策をたてました!

夏は体力勝負。
小まめに補食をとって、スタミナをつけていきましょう!