姫路南高校 一人一人の踏ん張り!

12/28、今月の指導は個別指導を行いました。

教室で指導しましたが途中で雪が降ってきました。姫路も寒くなってきました。

スポーツ栄養セミナー前に実施した栄養分析の結果では、ご飯は、どの選手もよく取れていましたが、ビタミンCや乳製品が全く取れていなかった選手が多くいました。その確認を各自に行いましたが、意識してしっかりと摂れるようになっていました。

また、摂取してはいけないと言われている砂糖を思い存分とっている選手もいましたが、今日確認したところ誰も摂っておらず、我慢できる!というよりもう慣れたと、意識の高さを感じました。

抜き打ちで、お弁当撮影を行いましたが、お母さんたちもよく頑張って作られていました。仕事をしていて、なかなか作る時間を取れないお母さん方も工夫している様子がすごくよくうかがえました。

投手が一人投手合宿に参加しており、その様子を選手達にも伝えましたが、甲子園にはメンバーだけが行くのではなく野球部全員で行きます。

全員で甲子園に行くためにも、一人一人の踏ん張りが必要です。

一人一人がやれる限りのことをやって、皆で甲子園に行こう!

 

皇學館高校 もうひと山!!

12/21指導に行ってきました。

ようやく怪我から復帰と思ったら、松葉杖をついてる選手が・・・。

ガーン。

何事かと思ったら、最後の試合で接触して怪我したり、

トレーニングが一気にハードになってあちこち痛みが

出てきたり。こんな時こそ食トレ!

怪我をしない体づくり、怪我からの復帰を早めてくれる

食トレ、大切です。

最後のひと冬、そんな体作りをして、夏には万全の状態で

大会に臨むために、後2ヶ月、悔いのないよう体作りに

励もう。

 

そして選手たちが嬉しいことを、言ってくれました。

「甲子園の日程、予定空けといてよ。」と。

みんなと一緒に行けるのを楽しみにしています。

そのためにも、もうひと山、みんなで越えて甲子園に行こう!

帝京八王子高校

12月の栄養セミナーを経て本格的に食トレスタート。

 

セミナー後から多くの選手が大幅に体重が増えており食への意識の変化が見てとれました。

 

身体作りにゴールはありません。

 

やるべき事を日々高い意識で継続する事が大切。

 

チーム内で切磋琢磨しながら強い身体を作っていこう。

今やるべきこと!沼津東高校

風邪にも寒さにも負けてはいけません!

周りはインフルエンザで休校なども目立つ中、君たちは防がなくてはなりません!

予防への意識アップは、身体作りへ大きくプラスになります!

勝つために、成長するために!

計画的な身体作り!

そのためには今やるべきことを確実に!

勝つための食トレに!!

気持ちの成長!出雲西高校

指導に行き、「測定をするぞ」

と声をかけると、「よっしゃ」と選手の前向きな声が聞こえました。

測定結果は、大きく増量しており、除脂肪体重も増加していました。

選手は、「先月下がってしまったんで。」と言っていました。

失敗したから諦めるのではなく、次にどうするか考え、実践した成果です。

アスリートとして必要な気持ちだと思います。

食トレにおいても、努力しても結果がでないときもあります。

そこで諦めるのではなく、次どうするのか、何が足りなかったのか考えて改善していきましょう!

 

試合期になるのが、楽しみです!

まだまだ強くなろう!

 

甲子園をイメージして!!

数字以外の成果!益田東高校

今回は、インフルエンザが流行しており、3年生のクラスは学級閉鎖のクラスもあると聞いて心配していました。

ただ指導に行ってみると、食トレやってる選手らは、全員元気で誰一人休んでいませんでした!

体重や筋肉量や身長のように、数字として表れると選手のやる気や、成果を感じます。

ただ今回の結果は、数字には表れない部分ですが、普段の選手の努力を感じました!

アスリートとして、徹底することに無駄なことはありません。

益田東のつよさのチーム力を高めていくためにも、引き続き体調管理もプロ意識を持とう!

二年連続甲子園へ!

良いスタートです!

大きく強く!神辺旭高校

太もも、背中、かなり大きくなってきました!

測定をしてみると、、、

体脂肪率は、大きくダウンしていました。

ただ大きくするために沢山食べるだけでなく、

自分に必要なものを、必要なだけ、必要なタイミングで食べていくことが、食トレです!

オフシーズンもラストスパートに入ってきました!

もっと強く、もっと進化してシーズンを迎えましょう!

 

全ては勝つために!!

分校から甲子園!加計芸北高校

比較的、暖冬と言われる今年の冬でも、しっかりと雪が降っており、道路も凍っていました。

そんな中、食トレを実践している選手たちは、元気な姿を見せてくれました!

体を強くするも、弱くするも全ては、食事からです!

 

目標は甲子園!

本気でイメージして、本気で取り組んでみよう!

まだまだ足りない部分もありますが、体は大きく成長してきています。

夏が楽しみです!

常にモチベーションを高く!

やればできる!!

やるべきこと!水戸桜ノ牧高校

新年の最初の挨拶で、

甲子園に行きます!

と力強く宣言してくれました。

甲子園に行くために、自分の好きなことだけやっていてもしょうがないです。

良いことで自分の苦手なことにチャレンジする、オフシーズンのラストスパートとしましょう。

食トレでも同じです。

好きなものだけ、食べたいときだけ食べていても本当の強さは身に付きません。

苦手な野菜、食欲がないとき、朝眠いとき、に必要な食事を摂れるかどうか、が大きな差になります!

甲子園を見据えて、苦手なことから逃げないようにしましょう!

出きるか出来ないかより、やるかやらないか!

まずは、やってみよう!!

負けない体に!福島高校

1月に入り、学校でもインフルエンザが出始めているそうです。

アスリートとして、万全な体調にしていくことは、大事なことですが、万が一体調不良になった場合、どう対応するか?がアスリートとしての力量が試されます。

 

どのようにして、必要なご飯量を食べるのか。

何を食べて、体調を回復させるのか。

今の自分になは何が必要なのか。

しっかり準備しておきましょう!

 

すべてにおいて、準備していることが成功への近道です!

 

勝つためにも、強くなるためにも、食トレにおいて準備をしよう!

 

夏絶対勝つぞ!