六日町高校

六日町高校のグランドは雪で覆われていました。

春までグランドでの練習が出来なくなりますが環境的にも肉体的にも厳しいオフシーズンが終わりグランドの雪が溶けた時に一回り大きくなった選手達が出来上がります。

オフシーズンも折り返しに来ています。

全ては試合で最高のパフォーマンスを出せる様に更に成長して行こう!

 

 

長岡高校

先月のMAX測定から各自のトレーニングの負荷設定を行いトレーニングに取り組みました。

この日は調理実習もあり保護者の方々が作って頂いた食事を実際に食べて食べるペースや各自に必要なご飯量も再認識出来たと思います。

早いものでオフシーズンも折り返しになります。

食事、トレーニングと共に体調管理も徹底して更に進化して行こう!

浦和学院

トレーニングの成果を見る為に

高精度体成分分析装置(InBody)の測定をしました。

全体的に除脂肪体重の増加が見られました。

オフシーズンも折り返しに来ています。

今よりも更にレベルアップ出来るように各自で目標、目的を持ちながら食事、トレーニングを継続させて行こう!

六日町高校

本格的なオフシーズンの始まりと共に毎年、六日町高校では春まで雪が積もりグランドが使用出来なくなります。

雪の影響のない地域に比べ練習環境もオフシーズンは大きく変化するなかでどこまで身体造りに取り組めるか?

身体造りは誰でもどの地域でも条件は一緒です!

トレーニング、食事量を各自で意識をしながら来シーズンの為にこのオフシーズンを取り組んで行こう!

長岡高校

期末試験も終わり本格的なオフシーズンが始まります。

選手達は身体造りに取り組む為にベンチプレス、スクワットの最大筋力(MAX測定)を測定しました。

自分自身の現段階の数値がわかったと思います。

ここからどこまで筋力・筋肉量アップ出来るか?

それにはトレーニング以外に食事も重要な要素になります。

オフシーズンにどれだけ取り組めたか?

それが来シーズンに繋がります。

長岡高校の選手達なら必ず進化出来ると信じています!

 

 

 

浦和学院

今シーズンの公式戦、練習試合も終わり本格的なオフシーズンに向かう選手達、このオフシーズンの第一目標は身体造りです。

今より更に強くなる為に、そして来シーズンの試合で最高のパフォーマンスを出せる様にこのオフシーズンがあります。

技術練習よりも目に見えて身体造りの成果が分かるのがウエイトトレーニングです。

チーム全体の目標が筋肉量アップする事、それには食事量も重要になります。

自分の限界に挑戦して更にレベルアップを目指して行こう!

 

 

 

浦和学院

今シーズン最後の大会は優勝で終える事が出来ました。

いよいよ本格的なオフシーズンに入ります。

全ては来シーズンに向けての準備となります。

チーム全体で最高の準備が出来る様に食事、トレーニングと日々の積み重ねを徹底して行こう!

浦和学院

トレーニングの成果を見る為、高精度体成分分析装置(InBody)で測定を行いました。

自分自身の課題、トレーニングの計画も見えて来る一つの指針となったと思います。

身体造りは簡単ではありません、毎日コツコツと食事、トレーニングの積み重ねで出来上がります。

まだまだオフシーズンは続きます。

この積み重ねが来シーズンの自信にも繋がるので自分自身の身体と向き合い少しずつ進化して行こう!

浦和学院

トレーニングの負荷も上がって来ている選手達、負荷を上げて行く事も重要ですが正しいフォーム、あと少し下げて!という所まで出来ているか?

細かい部分ですがそれが出来なければ効果も半減してしまいます。

もう一度フォームを見直してオフシーズンに更に進化出来る様にトレーニングに取り組んで行こう!