浦和学院

長いオフシーズンも終わりシーズンに入りました。

これまでの身体造りの成果を試合で発揮するチャンスでもあります。

現在はAチーム、Bチームに別れて練習試合をやっていますがA,B関係なく一人一人が身体造りの意識を上げていく事でチーム全体のレベルアップにも繋がります。

試合シーズンは始まったばかりですが身体造りに終わりはありません。

全ては夏の大会の為に!

食事、トレーニングを継続して行こう!

 

 

 

長岡高校

オフシーズンもあとわずかになりグランドの雪も去年より少なく外での練習も可能になりました。

オフシーズン最後の今回の指導は各自の身体造りの成果を見る為、ベンチプレス、スクワットの筋力測定をしました。

大半の選手が12月の測定時に比べて筋力がアップしていていました。

このオフの頑張りが見えた事は自信に繋がります。

チーム全体でレベルアップした姿をグランドでの練習や試合で生かせる様にこれからも食事、トレーニングも継続して取り組んで行こう!

 

浦和学院

オフシーズンもあと少しとなりました。

身体造りは順調に進んでいる選手達、これからは徐々に造りあげた身体をより実践的に使える様にする事を意識していく様になります。

全ては試合で最高のパフォーマンスを出せる様に!

先を見据えて食事、トレーニングに取り組んで行こう!

 

浦和学院

オフシーズンもあと1ヶ月程になりました。

今回は高精度体成分分析装置(InBody)で測定をしたところ全体的に筋肉量、除脂肪量がアップしていました!

選手達一人一人がオフシーズンの食事、トレーニングに取り組んだ頑張りが見られました。

残り少ない期間で更に進化してシーズンを迎える様に継続して取り組んで行こう!

 

浦和学院

オフシーズンも折り返しに来ています。

選手達は取り組む事が沢山あります。

食トレ、ウェイトトレーニング、技術練習、学校生活…

全ては試合で最高のパフォーマンスを出せる様に!

そして体調を崩してしまう選手が多くなる時期になります。

体調管理も徹底し少しづつ見えて来た春に向けて更に進化して行こう!

 

六日町高校

六日町高校のグランドは雪で覆われていました。

春までグランドでの練習が出来なくなりますが環境的にも肉体的にも厳しいオフシーズンが終わりグランドの雪が溶けた時に一回り大きくなった選手達が出来上がります。

オフシーズンも折り返しに来ています。

全ては試合で最高のパフォーマンスを出せる様に更に成長して行こう!

 

 

長岡高校

先月のMAX測定から各自のトレーニングの負荷設定を行いトレーニングに取り組みました。

この日は調理実習もあり保護者の方々が作って頂いた食事を実際に食べて食べるペースや各自に必要なご飯量も再認識出来たと思います。

早いものでオフシーズンも折り返しになります。

食事、トレーニングと共に体調管理も徹底して更に進化して行こう!

浦和学院

トレーニングの成果を見る為に

高精度体成分分析装置(InBody)の測定をしました。

全体的に除脂肪体重の増加が見られました。

オフシーズンも折り返しに来ています。

今よりも更にレベルアップ出来るように各自で目標、目的を持ちながら食事、トレーニングを継続させて行こう!

六日町高校

本格的なオフシーズンの始まりと共に毎年、六日町高校では春まで雪が積もりグランドが使用出来なくなります。

雪の影響のない地域に比べ練習環境もオフシーズンは大きく変化するなかでどこまで身体造りに取り組めるか?

身体造りは誰でもどの地域でも条件は一緒です!

トレーニング、食事量を各自で意識をしながら来シーズンの為にこのオフシーズンを取り組んで行こう!

長岡高校

期末試験も終わり本格的なオフシーズンが始まります。

選手達は身体造りに取り組む為にベンチプレス、スクワットの最大筋力(MAX測定)を測定しました。

自分自身の現段階の数値がわかったと思います。

ここからどこまで筋力・筋肉量アップ出来るか?

それにはトレーニング以外に食事も重要な要素になります。

オフシーズンにどれだけ取り組めたか?

それが来シーズンに繋がります。

長岡高校の選手達なら必ず進化出来ると信じています!