姫路南高校 食トレ開始!!

12/1いよいよ姫路南高校の食トレ開始しました。

 

教室に向かう途中マネージャーに聞くと、11/11の栄養セミナー以降、選手がカバンにナッツやちくわ、かまぼこ、ソーセージ、ミカン🍊を持って来るようになってビックリ👀と。

 

さっそく持たせてくれるお母さん方も、持ってきて食べてる選手もさすがっ!

 

体重測定では見事に体重アップしていました。

強化食は、大幅増量が必要なピッチャーひとりが、スペシャル強化食でした。頑張って食べて、トレーニングしてください。

 

食トレリーダー各学年2名づつ、そしてマネージャーそれぞれにも役割が与えられました。多くの人に支えられながらみんなで切磋琢磨しながらやれば必ず目標達成できる。

このオフ期は、単なる増量ではなくて、質のいい身体に変えながら一回り大きくします。

そして夏、その身体を維持しながら、怪我せず全力を発揮して戦い抜ける身体にして、絶対勝つ。

そして、甲子園出場!!

 

滋賀国際情報高校 モチベーションアップ!!

オフシーズンに入り、
なかなかモチベーションをあげるのが難しい時期に突入しました。
このオフ期の過ごし方で、夏にどれだけ野球が面白くなるか変わります.
先月の指導の際に元気がなく、さらに野球の面白さが少なくなるこの時期に、走り込みなどが続くキツイこの時期に、
どうやってモチベーションあげようかと色々考えて指導に臨みましたが、
行ってびっくり😲!!
まず、見た目が明らかに違う!どうした?どうした🤔?
いつもどおり普通にしていただけ・・・。ということでしたが、そんなことはない。
今まで、やったりやらなかったり中途半端だったことが、今月はきっちりとできるようになっていました。中途半端にやってるつもりは結果につながらないんです。
きっちりやったら、確実に結果は出ます。
定期栄養分析の結果を含め個別指導をしましたが、お母さんの手の込んだ献立🍱。
お父さんが日替わりで作ってくれるという選手もいました。
どれも美味しそうで、おいしいでしょ?って聞くと、照れながらもハイ😋って答えてくれました 。
お父さん、お母さん、毎日本当にありがとうございます。
年末年始の休み期間中も、身体作りに休みなし!とはいうものの、
大みそかくらいは休んでいいよと伝えたら、
休みません!
って言ってくれたり、毎日2時間は自主練するしとさらっという選手がいたり、心配していたことが嘘のようで、とてもとても嬉しかったです。
さらに、前回の一年生のセミナー時に話していたことを参考に、
監督が練習中に捕食タイム🍙を作ってくれるようになって、食べる量がそこでもアップ。
監督にも感謝です✨
更に、様々な測定をしてもらって自分の現状がわかり、そしてそれらの3月までの各自の目標が定まったことから、食トレに対する意識も急上昇したようです。
どんな環境の中でも、自分で自分を律して、自己管理をするというのはとても大変なこと。
みんながみんなできることではありません。
ただ、それができると得れるものは大きい。
高校野球⚾の中でも、社会に出てからもその力は活きます。
オフ期にモチベーションが上がっってきた滋賀国際情報の選手たち。
3月には心身共に一回り大きくなって、勝てる体になって、シーズンインしよう!!!

皇學館高校 さらに団結力up!

11/27、皇學館高校に指導に行ってきました。
先月、3月までの身体づくり期間の身体目標を決め、1ヶ月ごとの
目標を決めましたが、みんなよく頑張って食べれていました。
大幅に増量していました。
もちろん、減量しないといけない選手はちゃんと減量できていて、
皆、除脂肪体重はアップしていました。
わかったと変わるのとは違うとよく言われますが、見たからに
変わってました。あっぱれ!
11月の3連休に名だたる高校と練習試合をした結果について、
感じたことをたくさん話してくれました。
打たれまくったり、9回にひっくり返されたりしたようですが、
ホームランを打った選手もいたり、多くのものを吸収できた
ようです。
みんなひるむどころか、さらに一致団結してパワーアップ
しているように感じました。
頼もしいです。
今回は、入学時以来2回目の定期栄養分析結果も出ていたので、
その結果も踏まえて指導を行いました。
全員、前回よりも点数上がっていました!!
お母さん方、相当頑張ってくれていると思います。
ありがとうございます。
一番大変なんですが、緑黄色野菜があともう少し摂れると
完璧になります。
これだけは絶対に摂ろうね、と入学時のスポーツ栄養セミナーで
言われていたうちの一つ、ご飯はほぼ全員が100%取れるように
なってしたし、スティックシュガー20本越えの選手2名も、それぞれ
2.4本、2.8本と全く問題のないところまで減っていました。
イチゴオレ、やめたそうです(笑)
選手もよく頑張ってる。
日ごろから気を付けているのがよくわかります。
食トレを始めてからちょうど1年半になりますが、
体重が平均7kgUP
そして、
体脂肪率が平均-0.4%減、
除脂肪体重平均6.1kgUP!!
理想的増量です。
お母さん方の努力のたまものです。
引き続きご協力のほど、よろしくお願いします。
皇學館高校は、毎回選手たちが率先して全員集合写真をとります。
夏までどれだけ変わるか、毎月楽しみです。
さぁ、12月からは本格的にトレーニングでの追い込みが始まるはず。
監督も笑顔で話されていました。
身体づくりもいよいよ本番です。
食トレもこの調子でまた来月に向けて、選手のみんな、踏ん張ろう!
そして、一緒に甲子園に行こう!!

滋賀国際情報高校

11/24に指導に伺いました。

今月は、定期栄養分析の結果が出ていたのでその結果についての
指導や復習と、ゴールデンタイムや睡眠などの基本の指導を
行いました。

食トレは、野球のように面白くはないですが、楽しく野球をするためにも
必要不可欠なものになります。

すぐに結果が出るものでもなく、毎日の毎日の積み重ねになるので
選手もご飯を作ってくださるお母様方もとても苦労される事だと
思います。

この11月~3月は身体作りで最も大切な期間です。
2年生は最後の身体作り期間となるので、この冬ひと踏ん張りして
チームの要となって最後の夏戦える身体作りを頑張りましょう。

そして、指導後1年生のお母さん方と選手には栄養セミナーを実施し

戦える身体作りの勉強をしました。
皆さま、熱心な方が多く感じました。
まずは、戦える身体作り、そして勝てる体作りを目指してもらいたいと
思います。

姫路南高校、スポーツ栄養セミナー

11月11日にスポーツ栄養セミナーを実施しました。

元々、練習試合には毎週多くの保護者の方が応援に駆けつけてくださり、食事についても家庭で出来る限りの工夫をしていた学校ですが、この日も父母共に参加されている方も多く熱心にセミナーを聞かれていました。

 

毎年、後一歩と言うところで悔しい思いをしてきていて、最後の後一歩身体づくりでできる事、と監督は考え、父兄の方々は自分たちにできることは食事くらいではないかと協力体制が素晴らしいです。

 

と言っても、やはり食事の量も食事づくりも大変な負担になります。

その負担を少しでも減らせるように、そして選手たちが感謝の気持ちを持って、選手と保護者と監督と一丸となって来夏の栄光を手に掴めるよう私自身目一杯サポートさせていただきます。

 

この冬で選手たちが一回り大きく成長することを楽しみに、そして、そのために保護者の方々や監督と試行錯誤していくこともとても楽しみです。

目標は、夏、甲子園出場!

 

 

 

滋賀国際情報高校!

10/25指導に行ってきました。
今回は『喝』でした。
食事の量が一般学生の必要量ほどしか取れていない
選手達がいたからです。
一番初めのセミナーの時に聞いているはずですが、
もし一般学生の量しか高校球児が食べずに野球をすると
どうなるか。
野球ができる体にならない、
だけならまだいいですが、
間違いなく怪我をしてしまいます。
この11月~2月は一回り身体を大きくできる時期です。
チーム一丸となり勝つチーム作りを!と監督さんは
言われていました。
そのためにも、怪我せずパワーのある体で全力で
プレイできるよう2月までの各自の目標をそれぞれ設定し、
食べる量を約束しました。
みんな、心改め約束守るといってくれたので来月の測定が
楽しみです。
チーム目標も、まずはベスト16以上!と全員一致で
答えてくれました。
来月は一年生への戦える身体をつくるための栄養セミナーも
実施予定です。
必ず目標達成できるようこの冬場一緒に踏ん張ろう
🍴😋🍚🍚🍚

一致団結!皇學館高校

10/23指導に行って来ました。
今回は、インボディ測定でしたが、試験や修学旅行で
練習が出来ていない中での測定だったので、体重は
大幅アップできていましたが除脂肪体重の増加が少なく、
次回測定に向けて闘志を燃やしていました。

毎年ですが、皇學館高校の選手は真面目で保護者の方々の
協力体制もバッチリです。
今回も強化食を混ぜたクッキーを作ってくれたり、
お母さんの食べろ圧がきついと選手がこぼすほど、
心を鬼にしてご飯を食べさせてくれていたり、脱帽です。

選手達もそういいながらも、とても嬉しそうに感謝し、

それに答えるべく頑張っています。

なので、飲み残しも0!
素晴らしい。

11月~2月はからだ作りの山場です。

今回は、各自2月末までの野球の目標と身体作りの目標を
設定しました。

そして、最後に各自が思っているチーム目標を、口裏合わせずに

一斉に言ってみる!と言うので聞いてみると全員一致で
「甲子園出場‼️‼️‼️」

おぉぉぉ~。

とにかく食べまくればいいんや、とにかく走り込めばいいんや、

そう言いながら帰ってくれました。

2年生9人一致団結して甲子園出場しよう。
そのためにも、この冬勝負🍴😋🍚🍚